恋人にできること

この分のままを彼女さんに手紙やLINEなど文章で伝えてみたらいいと思います。
(直接話すとパニックって言うつもり無かったことを言ってしまうとマズいと思うので。)

とても後悔し反省していると。

お相手が傷ついたのならそれを後悔し反省していると伝えられた方が気持ちも軽くなるのではないかなと。

あとは彼女さんの返答に真摯に向き合っていくしかないのではないでしょうか。

気持ちが伝わり上手くいきますように。

この投稿も曖昧すぎて状況が全く分かりませんけど、まずは冷静に。
どうして傷つけてしまったのか文字に書いてみるなり
自分で頭の中を整理してみたらいかがでしょう。

その上で、恋人さんには本当は笑顔でいて欲しい旨、
クリスマス前線さん同様に手紙やLINEで伝えるのが良いと思います。
何回も見返してください。
どう言われたら相手は嬉しいと思うのか、よく考えながら書いてみてください。

なんか、わかる
でも恋人さんが、主さんのこと本気で好きだったら怒ったこと後悔してるとおもう
でも、主さんが怒らせた言動にも腹を立ててるし、仲直りしたいけど複雑な心境なんじゃないかな？
もう、仲直りしたかもしれないけど、カップルあるあるだよね。
私だったら、腑に落ちなくても相手を立てて謝る。そしたら相手も謝ってくれたりして。
パートナーがいるから起きる悩みだね。いいなぁ

恋人はむぅさんのことめちゃくちゃ愛してて大好きやから大丈夫ですよ。
そばにいて、一緒に寝てあげてください。