細身体型を標準にしたい

筋トレしているのであれば、分食とプロテインを摂取（最低でも1日3回）して筋肉をつけやすくするといいと思います。
プロテインはウエイトアップ用のがあるので、それを、お勧めします。
あとは筋トレ重量UPして筋肉をつけて下さいね。
がんばってください。

165センチで49キロだったらBMIでギリギリ痩せ気味に入るくらいでほぼ標準、痩せすぎでもないので、気にするほどでもないと思います。
でも自分が今の体型に満足していないようでしたら、まずはどんな体型になりたいかを明確にする事です。
女性らしくふっくらとしたいのか、筋肉を増やしてふくらはぎやお腹を引き締めたいのか。
ちょっと痩せてる人に褒め言葉として「痩せすぎ」という人もいますし、掲示板の普通体型やぽちゃの認識なんて人それぞれですし、周りの言葉に振り回されないように。

痩せてたら言ってもいい風潮と言われて思わずハッとしました。
そうですよね。痩せてても悩まれる方はいらっしゃいますもんね。反省。。

ただ食べればいいということでもないでしょうし、
そういうのって素人がどうこう言えることではなく、
専門家に相談した方が良さそうな気がします。

本当に苦労されているのですね。
「体質で太れません。痩せているね、スタイルいいねという言葉は苦手ですので、言わないでいて下さる方を募集します」で良いのではないでしょうか。