解決済 2020/7/12(日) 2:25

ダイエット

名無しの相談者　2020/7/12(日) 2:25

私は筋肉は平均よりあるのですが見た目はデブです。

彼女は今のままで良いと言ってくれるものの、自分と彼女を比べてしまうと引け目を感じます。

コロナによる外出自粛を機に今年の冬くらいまでにはしっかり体を作り上げたいと思っています。

オススメのYouTuberやトレーニングがあれば教えてほしいです。
特に気にしている部位はヒップと太ももです‥。

またご自身の体験談などもあれ教えてください！

207

［通報］

この相談は受付を終了しました

PR百合、読んでる？

今日もひとつ屋根の下犬井あゆ

今日もひとつ屋根の下マンガフィクションより甘い。これ実話なんですけど1巻を試し読み小春と湊わたしのパートナーは女のひあるろん

小春と湊わたしのパートナーは女の子マンガSNSで知り合って、オフ会して、一緒に暮らすまで1巻を試し読み

Amazonのアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています

回答 6件

ベストアンサー→新着順

名無しのガチレズ｜ 2020/7/13(月) 7:48

初心者はトレーニングも大切ですが、休息、インターバルを適切に取ることを意識してください。
休息がないと筋肉が回復せず、疲労が蓄積して逆効果になってしまいますからね。
運動強度にもよりますが、1日頑張って2日休むのペースで大丈夫です。

参考リンクです。
https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry23/

［通報］

この回答にコメント

名無しのガチレズ｜ 2020/7/12(日) 19:13

SwitchのリングフィットアドベンチャーとFit Boxing
漫画だと『ダンベル何キロ持てる？』

それと健康的な食事。
BASE FOODやCOMPがおすすめ。

［通報］

この回答にコメント

名無しのガチレズ｜ 2020/7/12(日) 19:13

筋トレは気負ってやろうとせずに、スキマ時間にやるといいですよ。
ちょっとイスから立ち上がったタイミングでやるとか。
面倒でも1回やれば、1セットくらいやろうという気になります。

あと食事について、日清のAll-inシリーズもそこそこ美味しいです。
個人的にはさっきの2つがより好き。

［通報］

この回答にコメント

名無しのガチレズ｜ 2020/7/12(日) 16:10

痩せる方法なんて、一つですよ。
食べない。ただそれだけ！

［通報］

この回答にコメント

名無しのガチレズ｜ 2020/7/12(日) 16:10

ラジオ体操を通しで本気でやると結構効きます。個人的にはおすすめです。

［通報］

この回答にコメント

名無しのガチレズ｜ 2020/7/12(日) 16:09

筋肉が平均よりあるなら、筋トレより有酸素運動がお勧め。
食事を偏らせないよう種類を考えて正しい栄養を身体に必要な分だけ取る。
現実には難しいけど、寝たきり状態にして一度筋肉を落とし
良い形にトレーニングで付け直す。
ボーイッシュな方なら嫌かもですが、太腿とヒップなら
バレエの中で探してみたらいいと思います。
どれと言えないのでごめんなさい。
脚を使うときに、歩くときでも脚の筋肉ばかり使わずに腹筋の奥の腸腰筋を
意識されてはいかがですか。

［通報］

この回答にコメント