皆さんがや垢抜けるために努力していることを教えて欲しい
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あらーーーーー！！！！お嬢ちゃんたち！！！！タイトルに関連した内容を書いてくれると助かるわよ！！！！
別のお話をしたいなら、別スレ立ててちょーだい！！！！！！
努力する人を応援できる懐マリアナ海峡レズの方が1億万倍素敵よ！！！！！
もしかしたら日本語のタイトルが読めないかったのかしら！！！！！
あらーーーー！！！！ごめんあそばせ！！！！！
日本語読めなくてもそんなこと気にしなくて大丈夫よ！！！！息してるだけで立派よ！！！！！！！！
お互い好奇心の塊みたいだけど、好奇心の方向が違う。
垢抜けるために努力していることを教えて欲しいだからアドバイスもなんじゃ
努力できない人には耳が痛いんでしょうけど
アドバイス的な？
垢抜けはよりきれいにってことだと思ってたわ
ここから離れたいって解釈してるけど。
だから離れたいのになんで書くのって話。
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わかるぅー
垢抜けの意味を調べたけど、もーわからん。
努力してるスレで書いてる努力してる人に噛み付く人って、欲求不満なんだろうなw
きれいになるためにわざわざ書くの？
垢抜けるために努力していることってきれいになるために努力していることじゃないの？
仕事とプライベート、その感覚なんとかした方がいい。
自分にとって匂いが一番大事なので
気遣うようにしてる
そーいうのもーいーよ。
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性格可哀想
それで？
筋トレ
適度におなとせくす
歯綺麗にする
ブレスケア
ヘアケア
匂い
脱毛
煙草やお酒もだけど、肥満は酸化糖化で老けるよね
太ってる人はパッと見で不健康な印象になるし
情報をアップデートすると、中年太りの原因は加齢による代謝の低下はウソで、基礎代謝は20〜50代の間は落ちないというのが事実らしいよ
代謝率は20代〜50代の間は落ちなくて、低下することなく横ばいで、60代になると1年ごとに0.7％ほど低下するんだって
年を取るから代謝が落ちて太るのではなくて、年を取ると食っちゃ寝するか、起きてても動かない時間が増えてるから太るのよね
代謝が下がるから太っても仕方ないという言い訳はしないようにってことだそうです
自分に似合うカラーを知る。
これだけで大分垢抜ける。
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高いトリートメント1回より、毎日毎日トリートメントを家でやる方が効果的ですよね？
日課
オールシーズン日焼け防止に帽子長袖は必須で、野菜タンパク質の多い食事を摂って、スキンケアもして色白シミ無し。
髪は美容院でトリートメントしない。市販でもいいからトリートメントを毎日した方がいい。髪ツヤツヤサラサラ。
毎日軽く筋トレして程よく女性らしさのある体型維持。
一番大事なのは食事と睡眠。次に運動やスキンケア。
体型維持
無駄毛を剃る
早寝早起き。
笑顔の練習🐈️。
排泄のためにカマを飲む事
シカト
早朝5時に起きて、ポケモンGOやりながら散歩かジョギング。
通勤時間中に語学勉強。
ジムにも通いたいけど、会員費とか高そうだな～と模索中。
オススメのジムとかありますか？
最近はパーソナルジムに通いはじめて、筋トレ頑張ってます！
姿勢が悪いのか下半身太りなので綺麗なお尻と太ももになって夏を迎えられたらなと
あとは肌ケアです
栄養、睡眠、保湿を心がけてます
ダイエット(適度に筋肉もつける)
髪質大事！ってことでヘアケアを念入りに
オシャレなファッション、正しい姿勢になるためにストレッチを1日に何回もやる。
週６ジム通い
髙タンパク低脂質の食事
寝る前のスキンケアとストレッチ
少しスリムな体型維持
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