失恋から立ち直る時間や方法

5年付き合ったけど彼女に合わせてばかりでした。途中から彼女にとって私は恋愛感情で必要な人ではなく生活を支えてくれる必要人に変わってました。
そばにいたいので自分の気持ち抑えてきたけど最近は距離取られているのが露骨です。
どうやら元カノと頻繁に会っているようです。彼女の生活支えるための都合の良い人は卒業しようと思います。
そこで失恋から立ち直る時間や方法ってどうなのでしょうか？
他に誰かみつけたらすぐ立ち直れるって聞きますがそれ以外の方法で立ち直った人いましたら教えて下さい。