被害妄想の治し方

繊細さんなんですね。おそらく主さんは優しくて、細かいことも覚えていてくれるような方なのでは？それはそれで魅力的ですよ。ただ、ひとつの人や物事に執着しすぎる、何度も想像した不安を頭の中で再生してしまうこと以外は。お相手に会える時は思いっきり甘えること、会えない時間は他の依存先を増やすことです。習い事を始める、同じ趣味を共有できる人と友達付き合いをする、自分ひとりで楽しめる場所を探すなど。自分を癒す行動をこの機会に振り返ったり、増やしたりしてみませんか？人、物事、場所、時間…それぞれ色々な種類の依存先を考えて実行することに集中してください。お気に入りの喫茶店でゆったり読書する、マスターと会話するなんてさりげないことでもオッケーです。ただし、色々やってみて、心地よくないものはバッサリやめること。こうすると、遠回りに見えてリフレッシュできるので余裕が生まれます。余裕のある人は魅力的ですからね。そのうち、自然と主さんが追いかけられる側になりますよ。

私もそもそも細かいことを気にしてしまう性格で何となく分かります。
性格だから治すとか難しいですよね。。

まだ気づかれていないのでしたら、
今後も口に出すのは控える、
言ったらどうなってしまうかよく考えて言葉を選びながら言う。

あと時間があるといろいろ考える時間ができてしまうので、
ほかに気が紛れることを見つけることでしょうか。