失恋を忘れられなくてしんどい

frontさんの失恋の痛み、察するに余りありますが、
大学時代に少し心理学をかじった身として(専攻は社会学でしたが)、いくつかアドバイスできればと思います。

まず、無理に相手のことを忘れようとする必要はないと思います。
人の脳は「○○を忘れよう」と思うと、「何を忘れなければいけないか」を記憶しようとして、
結局忘れることができなくなります。人の脳は否定形をそのままの通りには処理できないのです。
「シロクマのことだけは考えないでください」と言われると、シロクマを思い浮かべちゃいますよね。

それで、無理に忘れようとせずにどうしたらいいかと言うと、
趣味に没頭したり、悩みや愚痴を誰かに聞いてもらうのが一手です。
ですのでこの掲示板で悩みを打ち明けたのも十分効果的なことだと思います。

人が大きな悲しみを経験してから立ち直るまでには、いくつかプロセスがあります。
これは医療系の話ですが、脊髄損傷で後遺症が残った患者さんが、それを受け入れていくまでのプロセスを研究してまとめた「フィンクの危機モデル」というものがあります。よければググってください。

frontさんは既に失恋からどう立ち直っていけばいいか、向き合っていらっしゃいますので、
心の整理がつく日はいずれ訪れると思います。
焦らずリラックスして、辛くなったときも「今私の脳が辛いと思っているな」と客観視すると少し楽になりますよ。

どうして執着しているのかわからないと仰ってますが、それを分析するところから始めてはどうでしょう？
顔がすごく好みだった？ これこれの言動が素敵だった？
意外とその人じゃなければぜったいにいけない理由なんて見つからないものだと思います。昨年振られて、現在は既に離れてからの時間の方が長いような関係性なら尚のことです。あなたに当てはまるかどうかはもちろん分かりませんが、実はそこまで執着する理由は無いのに「手に入らなかった」という事実が執着を助長している可能性もあります。

恋愛のような感情で燃え上がるものを忘れさせてくれるもので即効性のあるものは、別の炎あるいは理性なのではないでしょうか？

しんどいでしょうが頑張ってくださいね。

わかりますよ〜。

私は同じ職場になってめっちゃ仲良くなって、週末も二日とおかず一緒に遊んでた大好きな後輩に、結局想い届かず、彼女はよくわからない別の職場の同僚と結婚しました。
5年前から好きで、2年前にふられました。
めっちゃ凹んだし、ほんとに好きだったし、結婚式の招待状をもらうことすら拒否しました。いまだに同じ職場ですが視野に入れることすら嫌な状態がしばらく続きました。嫌いになったわけじゃないからこそ近くに居られるのがほんとに嫌でした。
そしていつまでも諦められない自分が嫌でした。先輩なのに向こうは何も悪くないのに。

そんな感じでしたが、この春から一緒の職場になった先輩にあるきっかけですっかり夢中になりました。
先輩との将来勝手に妄想したり、2人で遊んだり、2人だけの秘密もあったりしてますが、いまだにその後輩が近づくと胸がチクチクします。

だから主さんも全然異常じゃないですよ。
執着だと考えず、それだけ思える相手に出会えたことを幸せに思って、例えば他の誰かを、彼女と比べるのじゃなく幸せにしようと考えていろいろ動いてみればいいんじゃないですか？忘れることは諦めて、そこに想いは残ってもいいから別の想いを上書きしていく気持ちで。

あわよくばこっち向いてくれないかななんてみんな思いますよ。