細身体型を標準にしたい
165cm49kgのフェムです。
数字の通り「痩せてるね」「スタイルいいね」と言われることが多いのですが、どんなに食べても筋トレをしても見た目が一切変わりません。
特に筋トレしててもお腹とふくらはぎがぽよぽよ（ムキッとならない）で、手首は親指と小指で一周できるぐらい弱っちいです。
特に悩んでいるのが全体的にうっすらと骨が浮いていることです。
（バンザイしたら肋、腰を折ると背骨、あと尾てい骨？辺りの骨）
ここだけでもなんとかしようと栄養に気を遣って食事をしていますが、半年経っても全く変わりません。
そろそろ体型のことを言及されるのも嫌（太ってたら駄目なのに痩せてたら言ってもいい風潮が苦手です）ですし、特に掲示板を見ると標準体型やややぽちゃさんの方が好まれているようなので何とかしたいです。
何かいいアドバイスありましたらご教示願います。
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回答 4件
ベストアンサー→新着順筋トレしているのであれば、分食とプロテインを摂取（最低でも1日3回）して筋肉をつけやすくするといいと思います。
プロテインはウエイトアップ用のがあるので、それを、お勧めします。
あとは筋トレ重量UPして筋肉をつけて下さいね。
がんばってください。
165センチで49キロだったらBMIでギリギリ痩せ気味に入るくらいでほぼ標準、痩せすぎでもないので、気にするほどでもないと思います。
でも自分が今の体型に満足していないようでしたら、まずはどんな体型になりたいかを明確にする事です。
女性らしくふっくらとしたいのか、筋肉を増やしてふくらはぎやお腹を引き締めたいのか。
ちょっと痩せてる人に褒め言葉として「痩せすぎ」という人もいますし、掲示板の普通体型やぽちゃの認識なんて人それぞれですし、周りの言葉に振り回されないように。
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痩せてたら言ってもいい風潮と言われて思わずハッとしました。
そうですよね。痩せてても悩まれる方はいらっしゃいますもんね。反省。。
ただ食べればいいということでもないでしょうし、
そういうのって素人がどうこう言えることではなく、
専門家に相談した方が良さそうな気がします。
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本当に苦労されているのですね。
「体質で太れません。痩せているね、スタイルいいねという言葉は苦手ですので、言わないでいて下さる方を募集します」で良いのではないでしょうか。
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