今カノがいるのに元カノを思い出して胸が痛くなる

これを今の彼女がみたらどう思うでしょうか。
私も付き合っている彼女が毎日元カノを思い出してしまうという理由で別れに至った経験があります。今は失恋の痛みではないと言えど、失恋によって気付くべき自分の心の声を無視しているなかで、新しい第三者が入ってきたとき、現在と過去を比べてしまうのは仕方ないことだと思います。
きっとくまこさんは相手を通してしか、まだ自分を知ることができないから。
本当はお付き合いをする前に、まずは自分の心の声をよく聞いて、自分で自分を満たせるようになってからお付き合い、の方が良かったのかもしれませんね。

今はお相手との関係が良好みたいなので、関係を続けつつも自分がどういう人間で、どういう感情を持ったり、どういう思考の癖があるのか振り返る時間を多めに作ってあげてください。
解決するのは時間ではなく、自分次第ですよ。そんな今のくまこさんを愛してくれている彼女さんがいるなら余計に利用しているのか、なんて思わずまっすぐ彼女さんと自分と向き合ってあげてください。