彼女が寝たあと突然泣きたくなる

寝てる彼女にひっついて寂しさを発散させましょ！起こさない程度に好きなだけくっついたり頬にキスしたり、よく考えてください、一緒に住んで一緒の空間で寝てるので寂しくないですよ！！

あなたが彼女と一緒にいる時にスマフォをいじったりする時間はゼロなのでしょうか？
同じ空間にいてもお互いが別のことを出来るように慣れていかないと、今後長く付き合っていくなら窮屈になってしまうと思います。
イチャイチャする時はする、他のことを楽しむ時は楽しむ。
そこは割り.切りましょう。

彼女が他のことをし始めたら、自分もスマフォいじったり本を読んだりテレビを見たり…他で楽しんじゃうのが一番良いと思います。
寝る前にゲームや本を読むのを日課にしてみて、自分の時間を持つことに慣れてみるとか。
それか、携帯をいじってる彼女に黙ってくっついているだけで満足出来ないかな？
私は逆に相手が熱中しる時にわざわざ自分の為に構われるのが嫌な方です。
こっちが勝手に抱きついたり膝枕して貰ったりしてセルフスタイルで一人で癒されてますよ。
たまに撫で撫でしてーとテキトーな感じで撫でて貰ったり…そのテキトーさが楽しい(笑)
お互い脚を絡ませながらスマホゲームしたりすることも。
きちんと面と向かってイチャイチャしなくても、「●●してるのに隣にいるのが幸せだな」と思うと充分満足感を得られます。
家の中で離れて仕事していても、彼女と同じ空間にいられる事で安心しますし、終わったらすぐ会えると思うと仕事も捗ったりしますから、やっぱり気の持ち方が大事。
普段構ってくれない訳ではないのなら、そこを不満に思うより意識を少し変えてみるといいのではないでしょうか。

まず、あなたはあなたできちんと自分の時間を持てるようになったり、心に余裕を持てるように意識を変えられるようになる事をおすすめします。
特に「構ってくれない」「自分のことばかりやってる」というようなマイナスな事を言ったり、口に出さず構ってちゃんオーラを出してイライラしている相手には構いたくなくなると思いますよ。
思ったことは口に出して伝えないと伝わらないし、何で察してくれないの？！は関係を悪化させます。

すぐに割り.切って切り替えろというのは無理でしょうから、最初は「寝られないからちょっとだけギュッとして」とか「ゲームが終わったら抱っこして寝て」とか甘えるように言うとか…彼女さんの邪魔をしない程度に優しく要望を伝えてみては。
絶対に「ゲームばっかりじゃなくて〜」とマイナスな事を言ったりイライラした言い方はNGです。

お互いの気持ちに余裕が出来てくると、安心感から相手に優しく出来たり、好きな気持ちも増していくと思います。
頑張って下さい。