自己嫌悪がつらい

高校3年生女子です。友達を好きになってしまいました。
今までずっとすごく仲のいい友達でしかなかったのですが、先日、彼女が趣味でやっているダンスの公演を見てからあまりにかっこよすぎて好きになってしまいました。
私は、人を好きになると変に意識してしまうためものすごく調子が狂います。
今までみたいに気楽に接したかったのに、相手の気持ちよりも自分の欲を優先してしまって、その結果ギクシャクしてしまいます。一緒に遊んでも、普段はつまらなかったら即解散できるのに、帰りたそうな空気をわざと察しなかったり、変に気を遣いすぎるせいで失敗が増えたりします。
今自己嫌悪で死にそうです。
彼女はLGBTには理解があるので、アタックしたいという気持ちがあります。ですが、このまま自己嫌悪に苛まれるのが辛いため、一旦距離をとってこの気持ちを冷ましてみようと考えています。
みなさんはどういうときにアタックしますか。また、成功したときのエピソードも良ければ教えていただきたいです。