恋人がいるのに告白された

私は三年付き合っている年上の彼女がいます。お互い喧嘩も増え別れ話が出たりすることもありますがなんとか持ち堪えつつ不安定な関係です。

彼女はモテる人で、よく告白されたと報告をしてくるほどです。喧嘩のたび、あなたがそんなんじゃ次行くよともよく脅されます。一方私は人見知りで、そういう色恋沙汰はほぼなく無縁です。
ですが、先日職場の恋愛相談していた方に告白されました。職場で仲がいい人はその方ぐらいで、いい人なのも重々分かっていますし、フリーだったらきっと付き合っているだろうとは思います。

彼女とはギスギスして別れるのも時間の問題…お互い別れた方が幸せなことはうっすら気付いていつつ、若干共依存で別れきれずズルズルしています。
もしかしたら、別れきれない私にとっていいタイミングなのかもしれない。とそんなことを考えている自分が、彼女を裏切っているような気持ちにもなり複雑で、職場の友人も好意を持っていることを知ってしまった以上、彼女と付き合っているうちはその友人に近づいたら彼女は浮気と思うだろうもう話せないなとぐるぐる考え込んでいます。

近い状況になったことがある方や、なにか経験談があれば助言くださるとありがたいです。