元カノのトラウマ
3年くらい前に別れた元カノの嫌な記憶が、時々よみがえります。一時的なものですが、そのたびに負の感情でいっぱいになりストレスです。
もう3年も経っているし、今の彼女ともすごく円満なので、そろそろ完全に忘れたいです。みなさんは、恋愛での嫌な経験をどう乗り越えてますか？
よく思い出す嫌な記憶はこんな感じです。
・友達の前での空気を読まない発言
・言語化できないときの軽い暴力
・隠れてパパ活（行為あり）など
・ストーカーまがいの行動
別れてからは一切連絡も取っていませんし、未練はゼロです。もはや怖い、生理的に無理な存在だと思っています。
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今日もひとつ屋根の下犬井 あゆ
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回答 2件
ベストアンサー→新着順恋愛に限らずですが、過去の自分の気持ちと向き合うには、その時に感じた気持ちをノートなどに書き起こして「そうか、あの時私は○○○という風に感じていたんだね」と認識してあげると良いです(口に出すと尚良い)
自己ケアが難しいレベルであればプロに頼り心理療法を受けてください
あと辛いと思った瞬時には、深呼吸するのも良いと思います(マインドフルネスの習慣を身に付けるのもおすすめ)
少しでも気持ちが楽になりますように
気持ちわかります。私も別れて3年以上経つし今の彼女と穏やかに過ごせてますが
時折前カノのことを思い出すと恨みや憎しみで復讐したくなります。
今が幸せなことと過去の出来事は繋がっていない、別物なんだなと思います
ありがとうございます。 過去のことと今は別物という点にしっくりきました。今が良いからといって、過去のことが整理されるわけではないですね。 一番の復讐は自分が幸せになることだと思っているので、過去のことは自分の中で整理したり、あとは時間が解決してくれるのを待とうと思います。
ありがとうございます。 自分では乗り越えたと思っていたものの、気持ちを誤魔化していただけで、整理はできていなかったのかもしれません。 改めて、何をどう感じていたのか、整理してみようと思います。
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