信じられないぐらいイライラする日

元々かなり生理が重かったせいで数年前から低容量ピルを飲んでます。
以来、凪のようにメンタルが安定しました。
極稀なんですが飲む時間がズレてしまうとホルモンバランスが乱れるせいで自分でも信じられないぐらいイライラする日があります。
狭い道のど真ん中を悠長に歩いている人がいると血管破裂しそうなぐらいイライラする等、本当に頭がおかしい日があります。
こういう日になった場合、絶対にいいことがないのでデートをキャンセルしたい（もしくは早めに切り上げたい）のですが相手にどう伝えればいいでしょうか？
体調不良？
まずは服薬時間がズレないようにすることで努力しますが、生理重い人とかどうしてるんでしょうか。
当たり散らすことはないですが、口数少ない&不機嫌全開になりそうなので極力会いたくないです。