体型

あ、すみません。お腹ではなく太ももでしたね。ランニングシューズ買ってランニングとかいかがでしょうか。足鍛えると脂肪落とせます。もし走る場合は通行人や車に気をつけてくださいね。あと熱中症もね。

でも確かに鍛えていると美しい体になれます。足やお尻の形も綺麗に出来ます。体重は指針になりません！

大事なのは筋トレですね。脚を鍛えるならスロースクワット、昇降運動、足パカ運動が良いですよ。１回１回をゆっくり重く。
筋肉が付いてから有酸素運動を足すと良いです。有酸素運動は脂肪燃焼に効果があります。しかし筋肉が無いと燃え難く身体の老化に繋がります。

あと食べないまま運動をすると骨や血液から栄養を奪います。脂肪を蓄え筋肉を削ぎます。確り食事はとりましょう。

細切れの投稿なってすみません。