元カノが忘れられない

とてもやさしくてよい彼女さんをお持ちですね。別れたりなどせず、大切になさってください！
別れて半年ですか…。となると、まだ失恋の傷が癒えていないのかもしれません。そちらを治すことを優先なさったらいいかもしれません。楽しいことをしたり、今の彼女さんと新しい思い出をつくっていくことで、時が癒してくれるのではないでしょうか。
心配しているのが、あなたの心が疲れているのではないだろうかということです。毎晩泣いてしまうというのは、少しこじらせすぎなのではないかなーと思ってしまいます。
なにか、ほかのことでストレスを抱えていませんか？睡眠はちゃんととれていますか？職場、または学校、家庭などで悩みを持たれていませんか？
失恋というのは、きっと誰でも経験しうることです。わたしもかなーり長い間引きずりました。でも、あなたには支えてくれる今の彼女さんがいるじゃないですか！時には痛みを受け入れ、人生の道を歩んでいかなくてはなりません。人を愛することができるあなたには、きっとできるはずです。
応援しています?

それはお辛いですね。

上の方もおっしゃっていますが、
毎晩涙というのは何かのストレスと絡み合ってセンチメンタルな気持ちに没入している感じがします

「季節うつ」という言葉もありまして、冬は日照時間が少ない影響で落ち込む気持ちになる人も多いそうです

優しい彼女さんにあたる前に・・
夜中にモヤモヤ考えごとをしがちな日は、寝不足や運動不足に思いあたりませんか？

10分でもいいので体動かしてみてください。運動すると脳から抗うつ作用のあるホルモンが出て良いですよ。

お辛いでしょうけど、
運動、規則正しい生活、バランスのよいおいしいご飯、食べてくださいね。

部屋を暖かくして、ゆっくりあたたかいココアでも飲んで、ひなたぼっこでもしてみてください。