体重が軽いぽっちゃりと体重が重いすっきり

どれだけ鍛え様としてるんでしょう？
もしくは筋肉になりやすい体質？

身長や元の体重にもよるけれど
少しぽちゃくらいなら
食事＋有酸素運動で３～５㎏ぐらいは
簡単に減量できますよ。

自分の理想は
軽いスッキリだけど
健康的な範囲なら軽いぽっちゃりも
重いすっきりもどっちでもOKです。

全員とは言いませんが概して女性って意外と力があると思っているんです。多少筋肉の重みがあってもぐいっといけると思いますし、毎日毎日でなくて彼女さんがある程度鍛えておられたら腰にも負荷はかからないと思います。それに地味な重みが意外と心地良かったりします。私だけでしょうか。。。好きな人が寝ていて乗っかってきても、重い！何すんねんこいつ！とはなりませんし、あまりにしんどくなってきたらそっと避けますし。腕まくらもそうですが、その彼女さん次第ではあるものの実際に抱っこしようとしていけそうなら喜んで持ち上げてくれるでしょうし、本当にキツいと思ったら諦めるのではないでしょうか？

見た目の体型は個人的な好みもあるでしょうが、どうせなら綺麗に締まっている方がいいです。街で歩いているとき、体型は見えても体重がピコっと表示されるわけではないので・・・
体型を整えるどうこうは全く詳しくないので何も言えませんが、あまり体重を増やさずに身体の線を綺麗に見せる方法をジムのトレーナーさんなどに相談してみるのがいいのではないかと思いました。

やせようとしての運動ではそもそも困るほど筋肉はつきません。
トレーニング後のマッサージなども重要ですが、持ち上げる方のトレーニングが何より大切です。
格闘家は自分より体重がある相手を持ち上げることができますが、それは筋肉や体重というより重心の位置や持ち上げるフォームによるところが大きいんです。
写真からあなたを何キロと判断したのかは分かりませんが、とりあえずは米袋30kgをどれだけ軽々と運べるかで様子を見るのはどうですか？
しかし、言いたいことをきちんと言えないのは不安ですね。
「抱っこ願望もないし、大丈夫だと確信できる材料がない現段階で諾うはずもない」などとソフトに伝えてみてはいかがでしょう。

体脂肪率落として筋肉つけて痩せましたけどそれでも太ってた時より軽いですよ
168cm52kg、体脂肪率18%です。
ご参考までに

一番はお相手さんの身体の使い方なので、実はあなたの体重はさして気になりません。

昔とある理由で恐らく身長150前半、55㎏程の意識のない女性を介抱すべく抱きあげたことがあります。ひったすら重くてなんだこれはと思った記憶があります。(笑)
しかしこれもとある理由で体重3桁の女性を身体をうまくつかい両手で抱きあげたことがあります。とても軽かったのです。

なぜか？
２つの違いは、私が身体の使い方を知っているかどうか。
プラスアルファするなら、相手がきちんと協力してくれるかどうかです。

なので極論、貴方は何もしなくていいです。
とはいえ、少しボディラインを絞ってくれた方が抱きやすいです。体重より見た目でみたときのスリムさがあると抱きあげる側は楽です。