気持ちの整理をしたいと言われました

閲覧ありがとうございます、現在付き合い初めて2ヶ月の彼女(ネコさん)が居ます。先日自分の気持ちを伝え肉体関係を持て浮かれていた矢先のことです。来月は彼女の誕生日で事前に休みも取っておきました。毎日のように頻回にやり取りしていたのですがデートをしてから２日後彼女からの返事のペースがかなり遅くなりました。そんな時こちらの地元でのコロナ感染者数が莫大に増加してしまい、仮に自分が保菌していたとして伝染したくないから来月は会えないかもしれないと伝えた所明らかに今よりも返事のペースが遅くなりました。夜中も含め20通以上やりとりしていたのが3通程です。そんな時自分がスマホを故障させてしまいBANDと言うアプリで2人の部屋を作っていたんですが、帰ってこれなくなる可能性もあり慌ててリーダーを譲ろうとしたところ手違いで彼女を退室させてしまいました。次の日即スマホショップに行き事なきを得て彼女には昼過ぎには連絡を取れました。その際に事情は話したのですが、コロナで会えないと言われた矢先に急に追い出されて不安な夜を過ごした、スマホが壊れて余裕が無いのは分かるけど謝罪するってことまではわからなかったのか、少しは私の気持ちも考えて欲しい、
気持ちが落ち込んでしまって気持ちの整理をしたいと言われ。ここ2日間は朝と夜のみの2通だけやりとりしています。
手間が空くと振られるんじゃないかとか嫌なことばかり考えてしまい気が滅入ってしまい、寝てもすぐに起きてしまったり彼女が居なくなった時ばかり考えて涙してしまいます。それ程依存してしまっているようです。原因を作ったのは自分なので彼女が落ち着くのを待とうかと思うんですが、どうしても情緒不安定になってしまいます。
気持ちを気持ちを切り替えたい、こんな時どうしますか？長文失礼しました。