じこちゅうな恋人

恋人の元カノから頻繁に連絡がきます。
なにかと不幸なことがおおい元カノなんですが、その報告もあれば、元カノの営みの悩みとか、家族が私の恋人に会いたがってるとか。

元カノの連絡がうざい、なら相手を憎めばよいのですが、それを受ける私の恋人の優しい言い方に腹が立ちます。
やきもちではありません。

私がビアンのお友達(会ったことすらない)とラインしてると、自分も相手を見つけると言ってみたり、そいつと仲良くすればとおこったり
でも自分はもう元カノに恋愛感情はないけど大切な存在だから仕方ないと言います

私は今の恋人がはじめてなので元カノもいません。体だけの関係の人はいましたが、体だけですし連絡をとるほどでもなく。
会ったこともないライン友達は辛いとき話を聞いてくれた大切な友達です。
でもそれを言うと相手が好意を持ってないとは言い切れないし信用できないと言われます。
私が友達と電話なんてしようものなら軽いけんかではすみません。

窮屈だと思うのではなく、恋人が自分勝手で理不尽だなと思います。
元カノなら許されて友達は許されないのでしょうか。
元カノはきっと連絡をしてきつづけるでしょうから、このまま続けば私も限界です。

最近は不満もきちんと伝えていますが、私が元カノが嫌だと言うともういやだ、怖いと言われます。
もやもやを解消するにはどうしたらいいのでしょうか。