デブのダイエット用スレ

367
なかなか速いペースで走ってるね
いいコースがあるのかな
食事減らして体調悪くなる人とならない人の違いはなんだろうか
私はほとんど食べなくても体調良いし風邪もインフルも罹ったことないから個人差あるんだろうね

ダイエット中なのに、パンケーキ食べちゃった

362です
毎日10kmランは数年前までやってた、身体壊してやめたけど笑
いまは5kmを35分前後でやってる
やっぱり筋肉量かなあ
節約のためにジムやめてから、
体重は変わらないけど見るからにたるんだし、
ちょっとした風邪も引きやすくなった気がする…

体脂肪23パーやっといった

みんなさつまいもはホクホク派？しっとり派？

362
筋肉なのでは？
ランニングの距離と速度が気になる所

1日2万歩
週5で10キロランニングしましょ
てのは半分嘘で
所詮BMIてのは体重と身長から割り出してる数字なんでそこまで囚われなくてもいいかと
脂肪量と筋肉量で色々変わってくるし、大事なのは見た目

1日1400kcal以下
1日8000歩以上
週3回ランニング
週3回筋トレ
2ヶ月続けたけど痩せない笑
食事減らしすぎるとあからさまに体調崩すし、これ以上どうすればいいんだよー！
BMI22から20に落とせた方の話が聞きたい！

ジムで30分歩いた
明日は筋トレもしよう

自分に自信をつけて好きな人にアピール出来るように、ダイエット（健康第一）頑張ります。よろしくお願いします。

358

デブだから痩せたいのに、腹いっぱい寿司くぅてもぅた……

357
いいなー

お寿司、腹いっぱい食べてもぅた

暑くて水の飲みすぎで、塩分たりないのか、フラフラしてきた……

痩せないから、禁煙しようと思う
そして、有酸素運動の時間を増やす
理想は水泳
当面はジムでバイク
あとは、脂質を減らした食事に変えるー

身長低く100

デブってどこから？

347
塩抜きなんて命の危険だよ…
精製塩が体に悪いのであって、雪塩とかの天然塩に変えてむしろしっかり摂ったほうがいい
マグネシウム含有量が多いやつ選んで

断食ダイエットしたら、風邪ひいた

痩せなくていいよ
健康でいてくれたらいい

米不足だけど、米たべちゃう、太った

さつまいも
ゆで卵
鶏ムネ
ブロッコリー
バナナ
このローテーションでも美味しいアレンジしたい

塩抜きダイエット2日間やったら浮腫はすこし取れた気がするけどめちゃくちゃふらついた

みんな具体的に何を食べてる？

あ待って
体脂肪率だった
BMIじゃないねごめん💦

私も4ヶ月前同じくらいのBMIだった
いまやっと25切ったくらい！
応援してるよ！

体脂肪27パー止まり
目標体重まで後3キロ
体脂肪もあと➖5いきたいなー

ワカメや寒天ダイエット良い

340
ありがとう✨

おめでとう🎉

やっと体脂肪率25%を切りました

ジムでデッドリフトとラットプルダウンしてたら、背筋ついて姿勢良くなったのかほんの少しだけ身長伸びてた！わーい

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愉快犯は構うと喜ぶから放っておこうね

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330
払ってるよん

なんかしょーもない内容で荒れててびっくり
お茶でも飲んで落ち着いて　つ🍵

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324
まぁ流石にネタだと思うけど、bmi関係なく殆どの人が保険料払ってるよ
『bmi19の人だけ』が払わなければならないだったら君の言い分は分かるよ……

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324 スレタイも読めないような低脳ちゃんが払ってる保険料なんて微々たるもんでしょ
俺たちの税金で飯食ってるくせに！て大した税金納めてない人ほど騒ぐおじちゃんみたいで可愛いねわらわら

こんだけデブデブ言ってるから凄いスレンダーな人なんだろうなって思ったら標準bmiで笑ってしもたw

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ジムのマシンで走るのと外を走るのとでは全然足への負担違うわ。
ジムは景色が変わんないから、時間めっちゃ長く感じるけど足の負担少ない
明日から天気良くなるから、また外ランニング再開予定！

319 自己紹介でしょうか？

デブも日本国民わらわら

こんなにスレタイ読めない人いたんだ
日本って識字率こんな低かったけ？？