› なんでも相談 › その他 › 朝の悩み 朝の悩み 朝見 2025/6/13(金) 21:50 ［通報］ 選択してください* 個人情報が含まれる過度に卑猥暴言・誹謗中傷援助交際等、金銭授受含むその他規約違反に値する お名前（ニックネーム） メールアドレス ご意見・ご要望など 通報する 朝起きられなくてこまっています。 ２度寝してしまうことおおいです。 どうすればいいのでしょうか？ アドバイスいただければ嬉しいです 0 朝の悩み に答える荒らし対策の為しばらくの間、回答は承認制となります。回答を投稿後に承認された回答のみが表示されます。 禁止事項を確認して下さい。 CLOSE × 禁止事項 個人情報の書き込み 電話番号、氏名、SNSのIDなど個人につながる内容は書き込まないで下さい。 相談の趣旨に沿わない投稿 相談内容と無関係の投稿は書き込まないで下さい。 荒らし行為 悪質な誹謗中傷、名誉毀損、脅迫や、特定のセクシャリティ・宗教・疾患の罹患者への否定的差別を意図して使用するなど他のユーザーに迷惑をかける行為はしないで下さい。 また、犯罪の恐れがあるものをみつけたら、まずサイバー犯罪窓口に通報して下さい。 マルチポスト 連続投稿するなどマルチポストに該当する行為はしないで下さい。 禁止事項は予告なしに適宜修正いたします。 その他禁止事項はご利用規約をご確認下さい。 送 信 ※「送信ボタン」は一度だけ押してしばらくお待ち下さい 君と綴るうたかた1 人との接点を避けて生きている女子高生・星川雫は、誰にも見せずに執筆していた小説をクラスメイトの朝香夏織に見られてしまう。作品を嘲笑されると怯える雫だったが... 回答（3件） ありきたり ｜2025/6/14(土) 14:38 ｜ID：1193817 私も朝がとても苦手です。が、早番のある日は6:00過ぎに家を出なければいけないので、それを見越して前日から準備をします。①早めに寝る ……目標は22:00、遅くとも23:00には寝ます。5時頃に起きるので6時間睡眠を確保。 ②アラーム2種以上 ……スマホのアラーム、目覚まし時計をセットします。不安な時は会社携帯も使います。 ③寝室の窓のカーテンを開けておく ……冬でなければ4:00頃から明るいので眩しさで起こされます。大体この3つができていれば朝は起きられます。それでも起きられなさそうであれば、ソファで電気つけたまま寝ます。ただし体が痛くなるし電気代も増えるので、眠れないけど明日早起きしなければ……というときの最終手段です。主様が無事に朝を攻略できますように！ 0 R 3日前手の届く範囲にスマホや目覚まし時計を置かず、テーブルの上や足元など、1度は起き上がって体を動かさなければ止められない位置にアラームをセット。 アラームは5分時間をずらすなど複数セット。 起床時、体を起こして1つ目のアラームを止めたら、アラームは全部解除。(自信が無ければ2つくらい解除せずが望ましいですが、時間通りに作動してしまうことをお忘れなく)全解除時は絶対横になったりベッドに戻ったりしないこと。 うがいをしてその後歯磨き。歯磨きをすることで徐々に脳が目覚めていくかと思われます。※アラーム解除の注意点 先述の通り時間通りに作動しますので、戸建てだったり洗面所が寝室の近くにない場合や、また同居人がいる時はやはり全解除がいいかと思われます。 特にトイレに篭った後に鳴り響かれると、朝からスリル満点です。笑←何回か経験済み。 Email 送信 ※「送信ボタン」は一度だけ押してしばらくお待ち下さい Δ ふみ ｜2025/6/16(月) 2:03 ｜ID：1194086 昔はちゃんとできていたのができなくなったのか、昔から苦手なのかによってもまた変わると思う。どっち？ 0 Email 送信 ※「送信ボタン」は一度だけ押してしばらくお待ち下さい Δ あまりお勧めできないかも ｜2025/6/16(月) 21:36 ｜ID：1194166 実家にいた頃だからできたことだけど 早朝に絶対に起きなきゃいけない時は 迷惑になるくらいの爆音で設定してベットから離して置く 不思議と時間前に目が覚めるし、鳴った瞬間焦って止めにベッドから出れるよけど低血圧の人とかはやめた方がいいかも… 0 Email 送信 ※「送信ボタン」は一度だけ押してしばらくお待ち下さい Δ一覧に戻る 相談に答える！
