恋愛が下手な女が好きな人を愛す方法

タイトルは私のことです。

昔から好きになる相手が私のことを好きではないケースが多く、居心地のいい恋愛ができません。

私が親からの愛情を与えられなかった(いわゆる毒親で暴力・暴言が幼少期から続いていた)ことから、他人へ愛情を向ける方法が分からない悩みもあり、相手を思う気持ちがあっても上手く行動に移すことができないのかと予想しています。

恋人がいる方に質問です。恋人を愛する方法を教えてください。
成長のためになにかしらの取っ掛りが欲しいので、抽象的なコツ程度で構いません。
厳しい意見も受け止めるつもりなので、お気軽によろしくお願いします。