励まされる言葉がけ

なんて言葉をかければ元気になってもらえるでしょうか？

部活や勉強のことで彼女が落ち込んでたり悩んでるときや、怒られてしまった時などになんて声をかければいいんでしょうか？

部活に関しては私はやったことがないので無責任に上手とか言ってはいけない気がしてなんて言えばいいかわかりません。

でも、部活でも勉強でも、彼女が精一杯一生懸命やってるのを知っていて、先生たちも考えがあるのはわかりますが、それを怒ることにも少しむかつきますし、それですぐもーいーやって感じになってしまう彼女にもむかつきます。
そして、ついきつい物言いになってしまいます。
さっきもそれで喧嘩してしまいました。
もう寝てしまったので明日謝るつもりです。

これからなんて言葉をかければいいんでしょうか？

最初は、大丈夫とかがんばってたじゃんとかプラスなことを言います。でも、それでもずっとどーせできないしとかマイナスなことばっか言うし、わたしには努力はすぐに結果に出ないとかいうのに、すぐ諦めてしまうので、そーゆーのになんでとか、問い詰めるような言い方をしてしまいます。