テレセの指示の仕方がわからない

当方22歳♀で27の彼女がいます。
彼女とは2年半付き合っているのですが、遠距離やコロナ禍という事もあって、sexレスになりつつあります。
昔はテレセとかよくしてたし、相手が攻めよりのリバだったのでよくあったのですが、最近なあなあになってきて全然来てもくれません…。
なので、私の方から彼女を攻めて解消出来ればなと思ってるのですが、攻め方が(言葉？指示？)がわかりません。
なので、攻めの方にどのようにしたらいいのか教えてもらいたいです。