片思いの場合の気持ちのコントロール方法を教えてください

もしも付き合えることになったとしても、完全に相手に寄りかかった関係になってしまう感じを受けます。自己肯定感が低いから、肯定してくれる人を好きになってしまうのは私も同じです。でも、完全に寄りかかる関係は不自然で長続きしないんじゃないかな。相手がどうこうと言う前に、自分の高ぶっている感情を大切に想ってあげるいいかなと。悩んだり反省ばかりしていないで、そんな感情がある自分をしっかり好きになってあげて、それからじゃないと、相手に背負わせ過ぎることになるのでは？と、思います。もう大人ですし、親から植えつけられたとしても、自己肯定感、自分で高めてあげましょう。

私なら、まず自分の気持ちを「恋」にするか「愛」にするか、決めます。恋にするのなら、相手に振り向いてもらえるよう頑張ること、自分磨きやアプローチに時間を使います。依存しすぎないよう、自分のためだけの趣味を見つめ直して、大切にするのも一つですかね。
愛にするのなら、ただ相手の幸せを願い、相手を思うだけで幸せでいること。方向性を決められないと、今できること/すべきことも分からなくなって、悩みが深くなるように感じています。足が動かないのに、頭ではあれやこれやと考えてしまう時間はつらいものです。

どちらにしても、残酷なようですが、縁は切れるときは切れます。誰かを好きになれば、そんな未来はつらすぎて絶望的で考えたくもないですが、人は誰しも結局は一人。誰かを失っても、出会う前に戻るだけです。
悪い想像で「今という時間」を潰してしまわないで。関係が明日も続くという保証はなくても、それだけいい人に出会えたのは幸運だと思いますから、その人の持つ美点を見習ったり、自信をもってその人と話せるよう自分磨きをしたり、良い影響を受けてほしいです。
他人を自分のそばに留めておこうとしても、ままならないことはありますが、良い影響を受けておけば、たとえその人と離れることになっても、受けた影響やできた成長は自分の中に財産として残ります。
でも、望めるのなら、長く良好な関係を保てるといいですね。