年上の恋人につい当たってしまう

それはですね、女性ホルモンバランスの問題であって、精神論どうこうではどうしようもないと思います。低用量ピルはいかがかと思います。レディースクリニックのHPなどを調べてみては。

また、ペテさんが相手の方と同棲しているかどうかはわかりませんが、イライラしてしまうのであれば生理前後は会わないようにした方がいいです。何回も同じことを繰り返しているとそろそろまずいです。次回から決して彼女に当たらないよう、万全の準備をしておきましょう。日付はわかるんですから。

17歳年下の子とお付き合いができる方なら、きっと懐は大きい方なのでしょう。
若さゆえ、とある程度はおおらかに見ているのでは。
自身を顧みても20代のときは頭では分かっているのに
あとで後悔してしまうような言葉を人に投げかけたり、
そういった失敗を繰り返していたように思います。
ただ、相手も人ですから何度も同じことをしていたら
確かに愛想が尽きてしまう可能性もありますよね。

どうしても会ったときに口から出てしまうのであれば、それを避ければ良い。
ほかの方もおっしゃっているように、生理前は会わないようにするのが良いでしょう。
分かっているのに、わざわざ傷つけに行くのは主さんも嫌でしょうから。

自覚があり、改善したい気持ちがあれば、きっとコントロールできるようになります。
頑張ってください。

初めまして。
わたしの彼女さんが似たような感じなので、あくまでもわたし達の場合の対処法を書いてみます。
参考程度に。

生理前に気分が荒くなる、八つ当たりする(月経前症候群)というのは他の方も仰っている通りホルモンのバランスが乱れるからのようです。
ピルを仕様する方法もありますが、わたし達の場合はメンタルケアもあわせて心療内科に通っています。
と言うのも、婦人科に行って相談したところ生理中もイライラがなくならないのでドクターに心療内科を勧められたようです。
月経前症候群だと生理がきたら気分が落ち着くらしいです。
心療内科と聞くと抵抗もあると思いますし、ペテさんが月経前症候群なら婦人科で大丈夫だと思いますのでこれは参考程度にしてください。

あとは月経前症候群を彼女さんと調べたりして勉強し知ってもらう、というのは結構大事だと思います。
生理周期は把握出来るはずなので、生理前だな、と思ったら彼女さんにも伝えておく。
そうすると彼女さんにも心の余裕が出来るでしょうし、ペテさん自身も感情の爆発を自制出来るかと。
生理前だけ距離を取るのも手ですが、末永く共にいるならなるべく一緒に向き合って乗り越えた方がいいかな？と個人的には思います。

長文失礼致しました。

典型的なPMSの症状ですね。
ほかの方が仰るようにピルも効果がありますが、食事や運動を変えて市販の命の母などでも効果があります。
PMSを対策することはイライラがおさまるだけではなく、生理中の痛みや不快感、美容や健康の上でも良いことしかありません。
症状が出なくなるまで、生理10日前から毎回イライラ時期と謝罪を彼女に告げておくと良いと思います。

自覚がない人はいますが多くの女性はホルモンバランスに影響されますから、ペテさんが特別だとか生活が悪かった訳ではありませんよ。
確実に改善出来ます！
自分の体と心のこと勉強してみてくださいね！