寂しい時の対処法

誰にでもにあり得る事。
あなただけではありませんよ。
彼女を信用出来ないのでしょうか？

誰かに相談、誰かに話すもいいかとおもいます。
ですが、あなたの感情はもしかしたら他に移ってしまうかもしれませんね。

私はあなたの様な方を彼女に持ったことがありますが他の人に走り私の前から姿を消しました。
私の事を信用出来てなかったとおもいます。

何か没頭出来るものを作ってはどうでしょうか？

彼女いてもずっと一緒にいれるかとか考えたら寂しくなる気持ちとても分かります。普通の感覚だと思ってました。私の場合は相手を信用するしないのではなく、もしもの時に自分の心が壊れないようにするための予防線のような認識でした。なので彼女大好きですが、なるべく他の趣味にも時間を使うようにしてます😉

PMSも関係してるとおもうよ
ホルモン周期でメンタルが乱高下するから
食べ物や運動や何か趣味を見つけると良いよ

私も恐らく親から厳しく育てられた等の理由で彼女がいても無償の愛情を求めてしまい常に寂しいのでわかります
ACで検索すると自分と当てはまり、それ専用のカウンセリングもあるようなので悩みすぎてるのであれば1度カウンセラーに相談するなり吐き出してすっきりさせるのもありなのではないでしょうか

アダ/ルトチルドレン（以降AC）でしょうか？
私も家庭環境は最悪で自己肯定感もかなり低く、主さんと全く同じ状況でした。

まず「害を振りまくメンヘラ」にならないために僭越ながらアドバイスです。
「親から貰えるはずだった愛情」を彼女や友人、親しい人物から貰おう、もしくはそれらの人物を親代わりにしようとするのは絶対に止めましょう。
親代わりというのは家族愛に近い無償の愛、こちらが寄りかかるように甘える、試し行/為をする等です。

親も家庭も選べないですし、過去はかなりお辛かったと思います。
しかしそれらを他人に求めるのは絶対に止めましょう。
相手が潰れますし、貴女もいつまでも幸せにはなれません。

・過去の理由
・寂しさ

この2点は全く別物です。
前者の傷は自分自身や専門家を使って癒してください。
私もACだったので気持ちはよく分かるのですが、「家族や家庭での傷」を彼女さんで癒そうとするのは、彼女さんがかなりしんどいし苦しくなる可能性が高いです。

彼女さんと主さんは相思相愛ですし、お互い大好きでしょうがそれとこれとは別なんです。
家庭環境が悪いのであればそれはまず自覚する必要があります。

その上の対処法ですが、「自己肯定感を上げる」ことが最速かつ唯一の解決策です。
ここには書ききれませんので調べてみてください。
あとはACについてを理解し、毒親からの毒を解毒、治癒すること。

自分のことは自分で治しましょう。
今の考えはかなり危険に感じましたし、心配です。
的はずれなことを言っていたらごめんなさい。

長い道のりになるかもしれませんが今がいちばん若いです。
幸せになりましょう！

ネガティブなことを覚えてる人はその対策など考えたりする記憶力があって、頭もいいみたいです。

それなら、ポジティブなことを
もう少し伝えてみてはどうですか？

例えば
彼女さんに、あなたの〇〇なところが好き。いつも〇〇してくれてありがとう。など言ってみるのはどうでしょうか？

こちらこそ、ありがとう私もあなたの〇〇なとこが好き。など言ってくれると思うので

それをメモして、寝る前とかに見て
寝るのは、どうでしょうか？

あと、寂しい時には、ハグが良いみたいです。