すごく重い話題なのにくだらない話で申し訳ないのですが、聞いていただけると嬉しいです。
私は3月受験があり、それに備えてニュースを見るように先生に言われて、ちょくちょく見ていたのですが、日本やほかの国との間でちょっとずつですが、確実に亀裂が入り、溝が生まれているという印象を受けています。
また、朝鮮半島の国の核の話題などもあり、第三次世界大戦がという話題も耳にします。
まだ子供なので、詳しくはわからないけど、私が生きている間に、戦争が起こるのかもしれないと思うととても怖いです。勉強に身が入らず、心臓が圧迫されるような感覚になり、呼吸が苦しくなる状態がずっと続きます。夜寝ることもままなりません。
結果寝不足が続き、もともと頭痛持ちなのですが、それがもっとひどくなり、冬休みも布団でうずくまる日々が続いています。
また、彼女がいるのですが、会えなくなってしまうと思ってしまい、もう、精神的にも肉体的にもめちゃくちゃです。
大丈夫と慰めようとする自分もいるのですが、不安な自分の方が強く、悪化している事実を突きつけられるだけなのに、調べてしまったりしていて、不安が増えていきます。
家族には、ばからしいとか、勉強しろとか、相手にしてもらえず、友達や彼女にこんな重い話題を話すことができず、もう何ヶ月も抱え込んでいます。
みなさんの考えや励ましの言葉など、いただきたいです。
相談ではなくて申し訳ないのですが、本当に苦しいです。
どうかお願いします。
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めちゃくちゃ分かるよ。今朝だってアメリカがイランのno.2を殺害したことでアメリカとイランで戦争が起こるんじゃないかってニュースになっていたよね。不安になる気持ちはわかる。でもね、戦争が起こるときはあなたが不安だろうが不安じゃなかろうが起こるんだよ。原発事故だってそうだよね。不安だろうが不安じゃなかろうが、起きるときは起きる。なんなら事故とか病気、天災もそう。大体この世で不幸が起きるときは、当人が望もうが望むまいが起こるんだよ。だったら不安になるよりも、目玉をかっぴらいて今日という生きている一日を噛み締めた方がいいんじゃないかって個人的には思う。不安っていうのはほとんどが未来を考えたときか、過去を悔やんだときに起こるもの。現在にフォーカスしている間は、不安感っていうのはあまり起こらないよ。やったことがなければマインドフルネス瞑想おすすめする。Youtubeとかに10分くらいのガイド音声あるから。Googleで導入されていたり脳科学でも認められている非-宗教的な瞑想で、不安の軽減に効果があるよ。
世界情勢を知ることは悪いことじゃないと思うけど、疲れたときは一瞬ミュートにしてタピオカとか飲んで友達と遊べば良いよ。
私も湾岸戦争が勃発した時に、そんな風に不安になりました
当時まだ、幼稚園でしたが。
たしかに今の日本や海外の状況を見ると戦争が起きるように仕向けてるように思えます。
私もそれを懸念していましたが、最近になって、株や投資やFXなどに興味をもち少し勉強を始めて、わかったことが、そうやって戦争が起きるように仕向けて、世の中がざわつけば、それに伴って色々に経済が動いていきます。そこで様々な投資やFXなどで莫大な利益を出す人たちがいて、情報を操作するだけで、人々が不安になり、金が動くのです。
だから戦争は起きません。
こういった情報に人々が踊らされて、他国を憎む気持ちを持つのは本当にバ カらしいことです。
私がYouTubeでこないだ見た動画で、日本の若い男性が韓国や中国や台湾などでフリーハグをやってる動画です。
反日感情を煽る動きのなかでも、その情報に踊らされず、友好関係を保ちたいと考えてる人たちは、韓国にも中国にも台湾にも日本にもいます。だから、その動画を見てみてください。koichi kuwabaraさんという人の動画です、私はそれを見て優しい気持ちになりました。
回答ありがとうございます。
そうなんですね。まだちょっとこわいですが、原油？の価格が動いているというニュースを見て、そうなのかなと思いました。
その国なりに事情があったり、昔相手国がやらかしたこともあると思うので、憎んだりはありませんが、もう少し穏便に…とは思いますね。
励ましの言葉だとしても、起きませんと言い切ってもらえたことは嬉しいです。まだ不安は残っているし、こわいですが、もう少し前向きに考えられるように頑張りたいと思います。
動画も何回か見たことあります。みんながもっと優しい気持ちになれたらいいですね。
勉強頑張ってください。
個人的にはニュースを見なくても受験に関係無いと思います。それよりも問題集の問題を解いていた人が多かったはずです。受験は第一志望に受かりませんでしたが。おそらく学校で習ったところが受験に出るでしょう。
回答ありがとうございます。
面接でニュースについて聞かれるよとのことでした。
たぶん寝不足が主な原因の頭痛なので、冬休みの間に回復させて、模擬テストに向けてシフトチェンジしていきたいと思います。
しばらく落ち着かれるまで、ネット（あるいはニュース）断ちされることをおすすめします。
具合が悪化されたのは、ニュースに注目し始めてからですか？それならば、原因を断たれてみるのはいかがでしょう。
ニュースには、出来事の内容はもちろん、それらの当事者や、それを記事にするライターさん、編集者など、いろんな人の意図がのっかっています。
なので、敏感な方は、それらを画面越しに見ているだけで気分が重くなったり、体調に異変が出たりすることがあります。人の意図というのは、強烈なのです。
私には、主さんが情報の持っているエネルギーにのまれてしまっているようにお見受けします。
世の中の動きや仕組みを知ることは大切ですが、一歩距離を置いて読むことが自己防衛になるかもしれませんね。
情報には必ず、立場性があります。
それが誰のどのような意図によって流されている情報なのか、さも大切な知るべきことのように書いてあるけど本当に必要なのか。人の書いた情報を利用するならまだしも、踊らされて疲弊するのはもったいないです。
知って具合の悪くなる情報なんか、いっそ捨てちまえっ。って叫びたいですね。
戦争のニュースよりも、今日の主さんの健康のほうがよっぽど大事なのです。
どうしてもニュースのチェックが必要ならば、さらっとタイトルだけとか、ネガティブな内容のものは深読みしないとか、ご自分の感覚を大切にされることをお勧めします。
受験がんばっちんぐ！
回答ありがとうございます。
少し距離を置いてみたいと思います。もともとニュースといってもテレビではなく（寝坊で遅刻ギリギリ、テレビが母に占領されているなどなど）、ネットでその日のことを見ているので、少し距離を置いておきたいと思います。
具合の悪化についてはよくわかりません。携帯の見過ぎだと頭痛が起きると聞いたことがあるので、YouTubeに1日かじりついているせいかもしれませんし、ずっと考えてねれず、という寝不足のせいなのかもしれません。
また、内事情ではありますが、母の再婚を巡って祖母vs母vs祖父vs旦那さん一家みたいな図になってしまっていて、私は詳しく知らないしのけものにされているのですが、家の空気がずぅーんとしていて、ぴりぴりしていて、お互い自分の友達などに愚痴る電話をしていて、もう夜中までずっとで、子どもでも中学生、高校生になる年ではあるので、ある程度察しているので、なんか、ぼろぼろです。受験がなければ遊び歩いて気を紛らすんですが、それもできず、父（実）はもうとっくの昔に再婚していて、子供もいるし、母には再婚したことを言うなと言われていて、もうよくわからない状況です。そんな中、不安になるニュースがあり、もっとという感じなのかもしれません。
とはいえ、どんな状況であろうと受験が迫ってきているので、なんとか勉強にシフトチェンジしたいと思います。
長々自分語り失礼いたしました。
お返事ありがとうございます。
主さんめっちゃハードな状況じゃないですか！よく耐えられて頑張っておられますね。
それはボロボロになりますわ。
ご家族がそのような状態だと、みんな自分のことで頭がいっぱいで、取り合ってもらえないのもうなづけます。でもそれはさびしいですよね。
受験ってただでさえストレスなのに、そんなときに家族の心のサポートを得られないなんて、とてもおつらいと思います。
ニュースのことをいろいろと書きましたが、
頭痛の主な原因はもしかすると、家の空気かもしれませんね。あと寝不足と。
人（家族）の意識は強烈なので←ここは相変らず自説を固持（笑）。
文章拝見してるだけで家の重さ感じます。。
図書館や学校の自習室、あるいはどこかのカフェなど、家の外で過ごす時間を増やされてはいかがでしょうか。
あと、友人や彼女さんにお話しできないなら、学校のカウンセラーなどに話を聞いてもらうだけでも少しは楽になられるかもしれません。
状況は変わらなくても、誰かに話を聞いてもらうことで心が少しおちついたりします。
勉強にシフトチェンジされる強い意志をお持ちなのできっと大丈夫だと思います。
陰ながら応援しています。
他の方が紹介しておられた瞑想が良かったみたいで何よりです。
よくねむれるといいですね。ゆっくり休んでください。
お返事ありがとうございます。
いかんせん田舎ですので、周りになにもなくて、もう少しお正月とか落ち着いたら、ちょこちょこ別のところに行きたいと思います。
カウンセラーさんはちょっと問題児につきっきりで忙しそうなので、相談機関とか探してみようと思います。
本当に偉いと思います。
思春期の時期に、戦争など世の中で起きてる残酷な出来事を知る過程は、ショックをなものだと思います。
現代の日本人の多くが日々を平和に暮らしていて、そういったものに耐性もついていないので、私も思春期の時はそういった情報に打ちのめされました。
大人になると慣れてきました。
本当に他の方もおっしゃるようにネガティブな情報から一定の距離を持つのも大切です。しかし、嫌な情報であっても向き合おうとする質問者さんは若いながら、とても立派だと思います。
私がしていたのは、暗い話を読んだらその分コメディを読むというものでしたが、それでバランスをとっていました。
家庭内も大変のようですし、それでもしっかり受験にシフトチェンジしていく姿は本当に立派です。必ず報われる思います。
応援しています！
回答ありがとうございます。
やっぱり平和ですよね。周りはなんも変わらないのに、裏っ側？ではすごい大きくてこわいことが進んでいて、でも周りに言うと「大丈夫だってw」と相手にされないので、んーと思うところがあります。
また、いろいろ冷静に考えて気づいたのが、もちろん戦争自体も怖いです。ですが、一番怖いのが、彼女を失うことだと気付きました。こんな言い方だと重いのかもしれませんが、別れるとかといった失うではなく、本当に、失うことがこわいのだと思います。戦争などでばらばらになり、会えなくなってしまうというのが一番怖いのだと思います。死ぬときは一緒に同時がいいとか思ってしまうくらいです。これは依存ですかね？狂気的なんですかね？
でも、彼女といれなくなるのが一番怖いです。
だから、「（彼女）はいる、（彼女）はいる」と考えて落ち着けばいいのではと思いました。戦争自体も怖くて、考えると苦しくなりますが、なんとか落ち着いていきたいと思います。彼女に負担をかけないように気をつけながら、適度な連絡を心がけて、勉強を頑張り、お互い笑顔で高校生活を迎えられるようにしたいと思います。
お気持ち分らなくもないです。
今はもう過去の話ですが
私は、戦争が起こるという社会的な危機感はあまり感じないで済んでいましたが
子供の頃から自分の近しい人達が、いつかみんな亡くなるんだとか
今、自分の周りから居なくなってしまうんじゃないかとか常に不安を感じ悲しい気持ちを常に抱えていました。
それは幼い頃から思春期まで続きました。
今、考えると養って貰っていたからかなと思います。
漠然とした不安感からそう感じていたのかな？と思います。
主さんも、きっかけは課題に出されたニュースを見る事がきっかけであったとしても、自立して自分で生活出来る様になれば少しはそんな呪縛から逃れられるのではないでしょうか？
あと、彼女さんとは遠距離ですか？
自立したら近くに住んだり同棲したりするのも効果があるのではないでしょうか。
回答ありがとうございます。
自立は私にとってまだまだ遠いです。それまで続くのかと思うとちょっと憂鬱になってしまいます。でも、気持ちを切り替えて頑張っていきたいと思います。
彼女とは、比較的近い距離です。もしかしたら冬休みであまり会えていない、受験があり、遊ぶ許可がもらえずというのもあるのかもしれません。
大きくなったら一緒に住むという話もあるので、それを目標に頑張りたいと思います。
回答ありがとうございます。
そうですよね。わかってるんですけどやっぱりこわくて。もっとわり切って考えることができるように落ち着いていけるように頑張りたいと思います。
今やっぱりみんな受験で忙しくて、あと、お正月なので遊べなくて。あと2日待てば出校日なので、もう少し頑張りたいと思います。出校日あけたらたぶん、もうちょっと遊べるし、学校が始まれば、またもう少し大丈夫になるかと思います。
瞑想、試してみました。ですが、するタイミングが悪かったです。（笑）夜彼女と電話する習慣があり、彼女が寝た後にやったのですが、彼女側の音が気になり集中できませんでした。（笑）
3時くらいまでねれなくて毎夜起きているので、もう少し寝静まってから試そうと思います。
試したらご報告しますね。
思いの外早く寝静まったので、試してみました。ご報告させていただきます。
すごく効果がありました。実際いま落ち着いています。またいつ再発するのかわかりませんが、その時も教えていただいた瞑想で落ち着きたいと思います。
また、瞑想をして気づいたことが落ち着いてる今でも不安に思うのが、彼女がいなくなることです。失うのが、会えなくなってしまうのがとても怖いです。戦争自体も怖いのですが、瞑想で一時的だとしても落ち着きました。でも、ずっと心にある彼女のことの不安が根本的なところなのかなと思いました。だから、戦争については瞑想で、彼女については、「ちゃんといるんだ」と何度も何度も声に出して自分の中で確認して落ち着きを取り戻したいと思います。
そして、勉強を頑張りたいと思います。
ありがとうございました。