集合住宅の許容生活音

私も集合住宅に住んでおり気になったので回答します。
①こちらの物音も向こうに伝わっているので多少は我慢すべきだと思います。
私は防音を重視してお部屋を選んでいないので仕方ないかなと思うことにしています。

②私の隣人は23時〜0時に帰宅して洗濯機を回してますがそれは諦めてますが、深夜3時半とかに行為が始まると振動で眠れないので壁際でノリノリの音楽を流すことにしています。(これくらい壁が薄いですよーと暗に伝えるため)

③友人が楽器okの軽い防音のお部屋に住んでいたことがありますが昼間は静かでした。夜はすみませんがお泊りしていないのでわかりません。

引っ越しという案はすでに出ているので、すごく騒音が気になるなら壁一面に棚を作って本で埋めるのはどうでしょうか？
あと手紙を直接送るのは隣人によってはトラブルの元になるので大家さんを通したほうが安全かもしれませんね。

うーん少し神経質なのかなという気がします。
深夜に爆音で音楽を聞いているとかTVの音が凄いとか、話し声や騒いでいるのが響いているなら分かりますが。
まぁ足音があまりに乱暴で響くようなら、管理会社さんに連絡して深夜の足音等は静かにしてほしいと伝えるのもアリですね。
夜間はある程度気をつけるべきだとは思うので。
ただ、気をつけていても多少音は出てしまいますし、深夜は音も少ないので響きやすいです。
相談主さんも仰っているように、神経質になりすぎて普通の音も気になっていて「うるさい」の基準がズレてしまっている可能性もあります。
正直、普通の足跡や鍵の音、ドアの開閉音などで文句を言われたら生活出来ないですし、物を落とすのも仕方ないのでは。
深夜帯にお仕事や出掛ける方もいらっしゃいますし、あまり言いすぎるとただのクレーマーになってしまいそうです。

今まで引っ越しが多くいろいろな所に住んできましたが、どこに住んでもそれなりの生活音はありました。
壁が厚い角部屋の時はほぼ何も感じなかったですが。
気になる事もありましたが、どったんバッタンやっている訳でも騒いでいる訳でもないので、マンションなどではそういうものだと思って住んでいました。
テレビやパーティ？などでうるさい時は流石に管理会社に連絡はしましたが…。

心療内科などを受診するなどしてご自身の気持ちを整えた方がいいかなと思いました。
どうしても無理で耐えられないのなら、かなり神経質であると伝えた上で物件を探した方がいいかと思います。
仲介業者さんとの音への敏感さが違ってしまうと上手く意思疎通も出来ないですから、大袈裟に伝えた方が安心かと。
楽器などを持ち込んでもOKな物件は防音対策もしっかりしていることが多いですし、そういった所でなるべく居住数が少なく、角部屋、最上階がいいかもしれませんね(上からの足音が無い)
後は寝室が隣の部屋と隣接していないとか、玄関から離れているとか…そういったところもチェックした方がいいです。

気になるなら引越ししかないのでは？
最上階の部屋を探して住んだり、家賃は少し上がりますが防音仕様の部屋を選ぶとか。

自分も何度か引越ししながら今も集合住宅に住んでます。確かに音が気になる時もありますが、よっぽどうるさかったり長く続かなかったりしない限り気にしないようにしています。自分も何かしらの音を出して暮らしてるはずなので、そこはもうお互い様という感じです。

そして私もその傾向があるのですが「聴覚過敏」という発達障害の特性であることも考えられます。どうしても気になる場合はこちらの可能性も検討してください。