デブ、肥満への苦情誹謗は書き込み禁止
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それは大量の水分
ナトリウム1gにつき120gの水を保有する
つまりむくみ
ラーメンやジャンクフードなどの高塩分食を避けて体内の塩分濃度が適正になるとその分余計な水分も排出される
運動しないダイエットが許されるのは20代までwww
30歳過ぎた中年が食事制限だけで痩せても確実にリバウンドするんでねw
30過ぎても私は食事制限で痩せたけど？とか言える奴は将来の負債を増やしているだけ
更年期までそれに気づかず繰り返してたなら納得。運動しない、加齢による筋力低下で綺麗にリバウンドしてるだけw
禁酒生活今日で4日目…
夜食べない飲まないをやってるけど
全然痩せない……….
閉経後は痩せにくく太りやすいっていうのはホントだ
109 肝に銘じます
30%を切ったと思った体脂肪率、再び30を超えてショック
運動と糖質制限して体重は少しずつ減ってるのに…脂肪が減ってるわけじゃないのか
ホエイのプロテインは、善玉菌を悪玉菌に変えちゃうから、おならも臭くなる
筋トレした後にプロテインを飲むなら、ホエイよりソイの方が良い
おなら臭くて、職場で困ったし、家族からも苦情が出たよ……
チートデイを自分の都合のいい言い訳に使ってドカ食いするなよ
酒とプロテインの過剰摂取には気をつけてね。プロテイン過剰摂取してる時点でダイエットどころか逆に太ってると思うけど…。
あまり知られていないが酒飲みなど肝臓が弱っている奴がプロテイン飲むと最悪入院
食品だからと誰でも気軽に飲まない方がよい
お腹すいて甘いもの食べたくなったら、プロテイン飲んでるよ。腹持ち良いしタンパク質とれるからgood！
私も早食いだわ……orz
デブってだいたい早食いだよね
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こんにゃく米、良いよね
あまりダイエットで無理するな
そもそも無理だから
そんな頑張って痩せなくてもええんやで
みんなそのままでかわいい
騙されたと思って、白米とパンと麺と酒をやめてみて。1週間。運動しなくていい、変わるよ。
食欲へらないよね
お茶碗一杯ご飯食べたいからこんにゃく米買おうかと思ってる
思春期なんて遥か昔なのに、食事量があの頃のままなんだが。いつになったら落ちるのか、食欲
ピザはないけど酒飲んだり菓子パン食べてる奴は大量に居る笑
ピザ食いながら「やせて～」とか言ってるデブいますか？ｗ
痩せたいけど食べてしまう
空腹
79です
みなさん色々アドバイスありがとうございます！鬱すぎて中々見に来れませんでした！ やっぱり運動と食事大事ですね！メンタル治しつつ健康気をつけます！
地味だけど食事日記つけてると良いよ。
ノートでも良いしアプリでも良い。
飴とかガムも一粒単位でkcal書き出して見たら案外kcal摂取してる。
一生続け無くても試しに1週間記録したら自分を見直せるからオススメ。
やっと体脂肪率30％を切りました。
ウーロン茶を飲みすぎて吐いた
胃の粘膜の油まで溶かしちゃうのかな？
甘いもの食べたくなる時あるよねー
そう言う時はチョコとかお菓子系じゃなく
ブドウ糖を食べたりしてます。
疲れたりストレスを感じたら甘いものが無性に食べたくなります
食べるのを我慢してたらそれもストレスになり悪循環に😥
79
有酸素+筋トレは必須だよね
運動がつらければまずは糖質制限も効果あると思う
整体の先生がそれで痩せたって薦められた
逃げ出したwwww
筋トレと有酸素運動で、減量だぜ、みんな！
学生の頃の食欲いまだにあってやばいと思う
そして運動する機会を自分から作らないとダブる
普通に定食(大盛り)+デザート食べれてしまう、そっか食い過ぎなんだ
メンタル系の薬を飲んでいると、どうしても過食気味になるから仕方ないよ
そうだよ。
脳を直せば普通体型に戻せる。
ということはデブは脳のバグだね
大体過食は脳のバグだから
本当に食べたいのか自問自答。
鏡みてやばいなぁって再確認する。
本当は食べたくない◯◯のせい
って言い聞かせる。
後は私の場合ゲームしてる時とか絵を描いてると食べる事忘れるので。。。そう言う事して紛らわす。
初カキコ…ドモ…
過食止まらないデブです
皆様どのように食べるのを控えたり、量を減らすようにしていらっしゃいますでしょうか。
16貫
お寿司8皿食べちゃったよ
週末だから、デブ仲間のみんなは、飲みに行っちゃって、過疎ってるのかな？
早速の停滞期
スレが笑
黒ウーロン茶は、油を溶かす成分があるから、食事のお供に良いですよ～～～
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カレー我慢して寝たのえらい！頑張った自分を褒めてあげてください
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カレー食べずに、寒天だけ食べて寝ました。
今日の朝食はカレーです。
もちろん、カレーの前に、寒天たっぷり食べてから。
ゆっくり時間かけて落とすことが大きくリバウンドしないコツ
短期間で痩せるとその反動でリバウンドも一瞬
ストレスをためない食事法、運動で色々試してみて
調理科のある私立高校出身だけど3群点数法って習ったの。
ダイエット本出す先生が学校に居たので色々聞きました。
結局バランス良い食事をすればダイエットに繋がるって話なんだけど。
食べる事ってずっと続く訳で痩せた後、体型維持の為にも食事は考えなきゃいけない。
3群点数法ちょっとググって見て欲しい。
簡単だから。
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訴訟すなwww
寒天食べて少し時間あけて
それでも食べたいと思ったら食べて良いと思います。
ただし寝るのは4時間以上空けた方が良
い。
カレーはkcal高いけどスパイスが良い働きをしてくれるから少し食べるのはむしろ良い。
朝食べるとダイエット向きなんだって‼
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カレー食べちゃダメぇーって遅かったですか…。
糖質ゼロでお腹がふくれる食べ物を夜に食べるといいですよ。
ヨーグルトにおからパウダーを混ぜるとか、こんにゃく麺もいいです。どっちも楽天で売ってます。
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ありがとうございます。
ご親切ご丁寧な、お人柄あふれる温かいご対応に、心から感謝申し上げます。
寒天を食べ終わって、カレーを食べようか迷ってます。
寒天だけ食べて、そのまま寝たら、おなかが空いて、深夜の暴食を招きそうです……orz
ちょっとだけ、カレー食べちゃおうかなぁ……。
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