我がでるのを改善したい

恋愛感情をもつ人にだけ我が出るのはかなりモラハラやDVの傾向あるので注意してください。その人が恋人になった時、「恋人なら○○して当たり前」という考えになり、できなければ「恋人なのになぜできないの？」という苛立ちを相手に対してぶつけてしまうことにも繋がります。

そうしたイライラや怒りは簡単に治せるものではないです。まず、そういう形でイライラする自分がいることを認めることから始めてください。大事なのはそれを相手に向けないことです。相手にその怒りが向きそうになったら一旦その相手から距離を取る、趣味や仕事など他のことを考える、などを行いましょう。

あ さん
回答ありがとうございます。

DVはありませんが、モラハラ家庭育ちなので十分承知してます。で、それは強烈にしたくないので、相手に感情をあてりつもりはありません。

語弊がありましたが、相手には我は伝わってないです。
回答の通り、恋愛でイライラした怒りを相手に当てる自分が嫌なので、距離を取って趣味没頭したりです。元々、趣味キチ傾向があるため、相手から見れば、すごく淡白な人って印象だと思います。

ただ自分の感情認知としては、友達なら感じないストレスを、恋愛感情がある相手には感じる。それを派生させないため、他に気を逸らす作業が必要で、そうこうしてる間に恋愛に発展しなくなる。という悩みです。

これを短期間に切り替えできるスキルがないため、趣味以外で感情コントロール的な改善策あれば、引き続きよろしくお願いします。

友達には感じない感情を感じてしまうのは当然ではないですか？
例えば私も友達が他の女性と仲良くしてても気にならなくても、好きな人が他の女性と仲良くしてたら気になります。
メールの返信が遅いのもイライラもあるでしょうし、相手に何かあったのかな？とか自分への気持ちが冷めたのかな？とか色んなことを考えてしまうのはしょうがないと思います。
相手に当たらないんであれば、今のままでもいいのでは？

はじめは、恋愛面で相手に期待しているからそういった感情になるのかなと思って拝読していました。

他の方への返信でモラハラ家庭を経験し、そういった感情を相手にぶつけたくないと仰っていて、なるほどと思いました。

育った環境もあり、そう言った支配したいイラつきを抱きやすいんだと思います。見本の中で育ったようなものですし、下手したら「それが普通」と思う方もいるだろうに、「相手にその感情を向けたくない」と冷静に判断されていらっしゃるのがすごいな、幸せになってほしいなと思いました。

これは一例なのですが

まず、抱いている感情をマイルドに伝える。
（貴方の事が気になっているから、数日返信がないとソワソワしてしまうよ等）

あとは、育った環境も伝えて、自分はそういう感情を貴方にぶつけたくないし、その努力をこれからもしていく。という旨もタイミングを見て伝えて、それで引く相手で、上手くいかなければ、次を探されるのは如何でしょうか。

頑張ってください！

我を出したくないならユキコ道おすすめします。
ブログが見れなくなったので、今は情報源が本しかありませんけど国立国会図書館が所蔵してます。

モラハラやDVなんて字面を見るとすごい特殊なことに思えますが、
そもそも恋愛感情ってそういうものでは？？？
友人に対しては気にならないことも好きな人相手だと気になっちゃいますよね。
相手にぶつけていないなら、ごく普通に大人の対応ができていると思いますよ。
誰でも経験する自然な感情だと思いますよ～ってのは、お伝えしたいです。

でも、そこもコントロールしたいってことなのですよね。
なおさんが初めにおっしゃっていますが、
相手に期待するからこそモヤモヤイライラって出てしまうんだと思います。
私はせっかく出さずにいられているのだから、
マイルドだとしても伝えることはしなくて良いのではと感じます。
何でもかんでも感情を抑え込むのは良くないですが、
今回の返信に関しては付き合っているわけでもない、急を要する話でない限り、
催促をするような話題を出すことってマイナスでしかない気がしてしまいます。

それよりは期待があるからこその感情だと思うので、
良い意味で相手に期待しないという心の訓練をして行くのはどうでしょうか。

みなさん へ
回答ありがとうございます。

自分の感情を相手に伝える事が、カッコ悪いとか女々しいなどと思ってしまって、側から見れば、恋愛感情有りの相手と友人と同じよな扱いになっています。

周りには気心知れた友人ばかりで、相手に気持ちを伝える事に慣れてなく苦手です。

今後は自分がどういう事に対して嫌な気持ちになるか（ストレスを感じるか）を、できる限りマイルドに伝え、趣味に逃げるスパンを縮めてお互いを知る作業とします。

伝えても、尚相手の行動にストレス感じる場合、相性が悪かったと捉え諦めます。

ありがとうございました！