元カノへの憎悪で苦しい。

元カノにふられてから2ヶ月近く経ちました。
恋愛的な感情は大分薄れて、寄りを戻したいというような気持ちは今はないのですが、ただ振られたと同時に女子グループから外されてしまい、それが堪らなく憎いです。
今はグループの他の子達と遊んだり楽しく過ごしてるんだろうかと思うと、本当に憎いんです…
彼女の性格の悪さは私しか知らないので、他の子達はみんな、「しっかりしたいい子」だと思ってると思います。
振られてからというもの、毎日毎日、その子が地に堕ちることばかり考えています。どうしたら苦しめられるかとばかり…
そんな私も相当性格が悪いな、気にしたら負けだと思っているのですが…
憎悪で満たされていて、心が動揺してしまいます。苦しくてつらいです…
めちゃくちゃですみません。本を読んだり映画を観たりして気を逸らしているのですが…
どうしたらいいのでしょうか…