相手にとってどっちがいい？

私は恋愛って自分とか相手だけで進むものではないと思うので、自分がどうしたいのかにも目を向けます。前と気持ちが変わってきたのが確実になったなら伝えます

一週間前の「落ち着いてきたのか冷めたのか」と、同じ人かな？？？

同じ人なら、酷い居合わせいいようするかもだけど。
あなたが冷めてて、別れたいと思ってるんじゃないですか？

そうじゃないと思ってるのなら相手にとってどっちがいい？と、本人に確かめてみた方がいいんじゃ無いかと。

相手の希望と偽ってて自分を納得させようとしていませんか？

違う方なら、自分にとって、薄れている気持ちを素直に伝えたらいいと思います。
なんのために付き合ってみようと思ったのかは、心に手を当てて考えるべきだと思います。

参考になればと書きますが、
私の場合は、相手がこれから先、私が生きていく中でどれ程の勇気や元気や、やさしさを相手から貰えるか、相手への手助けができるか、継続できるかで別れるかどうかを考えますし、相手を選びますけど

普通だと思います。
数年も付き合ったらそりゃ飽きます。
居心地いいなあとか家族みたいな感じにならないならいつか別れるんだから別れたらいいと思います。

冷めてきたのをそのまま伝えるのは可哀想です。将来について話す感じでいいのではないでしょうか。

気持ちがそこまで冷めてるなら相手にも悪いし関係を解消したら？
特に人生で辛いとか悩み聞いて欲しいとか無いと他人は必要ないのかもね。
そういう人結構周りにいるノンケだけど
40過ぎて急に1人で生きていくのが不安になって今頃婚活焦ってる。
その時後悔しても結局若い時にはだからって変えられないんだと思う。