自尊感情が低い・他人に利用されやすい彼女について

私なら「私の好きな人をそんな風に言うのはやめて」って言いますかね〜
根本的解決は彼女さんの自尊心を高めることですかね。
何か些細なことをしたら褒める、毎日可愛いと言う、を続けると、卑屈な人でも数年もすれば「私って可愛いからさ笑」って冗談を言うぐらいにはなりますよ（経験談）。
地道になりますが。。。

その方にとっては、誰かの大きな声に従うのが楽なのかもしれませんね。
でもそうだとしたら、それは裏を返せば、自分で行動を決定する責任を放棄する癖が付いているということに他なりません。

例えば部活に入ることも、本当に自分の意思で決定したのか、それとも当時仲良かった人や勧誘の人に強く勧められて流されて入ったのか、どちらなのでしょうか。

もしその方が自分で何かを決定することを放棄しているタイプなのだとしたら、あなたと一緒にいる時は出来るだけ見守って小さな「決定」をする練習をさせてあげるか、それとも誰よりも頼もしく大きな声で様々な決定を手助けしてあげることのどちらかを選ぶ必要がありますね。
前者は自立を、後者は依存を呼びます。

その方が決定放棄の癖を持っている人である場合の、私の思ったところでした。

無価値感というものがあります。
極端に言うと「自分は役に立っていないと生きていてはいけない」という感覚でして、
何もしていない状態の自分を許すことが出来ない心のクセのようなものです。

投稿を拝見していて、投稿者さんは自己肯定感の低さからこの感覚を
強く持ってしまっているのではと思いました。

で、そういう方って何かと役に立ちたがってしまうのですが、
それって「ちゃんとしますから許してください」ってずっと怯えている状態に近いんですね。

投稿者さんも彼女さんの心の不安を一緒に感じてしまっているから
余計にお辛いのだと思います。
本当に彼女さんが大切なのですね。

彼女さんに「いい子じゃなくていい、私と一緒に悪い子になってみよう」
なんて提案してみてもいいかもしれません。
「あなたが○○しないと苦しい」ではなく
「あなたが○○すると嬉しい」という伝え方を沢山するのもいいかもしれません。
部活やサークルとの縁を切ることは彼女さんご自身を守ることにも繋がるのですものね。

もしイライラをぶつけてしまいそうになった時は、
彼女さんを自分が変えなければと気負うのではなく、
とりあえず見守るか、どれどれ最近の進捗は、と肩の力を抜いてみてはどうでしょう。

また、彼女さんが愚痴を吐く時は（色々とアドバイスしたくなっちゃうのをぐっとこらえて）
ひたすら聞く、肯定する、責めないを徹底してみるのもいいかもしれません。
「決して否定されない時間がある」ということは自己肯定感の低い人にとっては
宝物ですから。

どうかお二人が末永く仲良くいられますように。
投稿者さんも上手くガス抜きしてくださいね。

私もそういうことありましたが、彼女さんは今が一生懸命頑張らなくてはいけないと思い込みすぎていて、誰の忠告も聞きたくないときだと思います。とにかく彼女さんの傍から離れないでください。彼女さんが苦しんでどうにも出来ないときは訴えてください。他人に利用されていてその人からひどいことされていたら止めてください。彼女さんのことをとにかく理解して、見守ってください。何よりも彼女さんを見捨てないでください。
熱くなりすぎてすみません。

皆さんの回答とても勉強になります。

彼女さんまるで私のようです。
似たもの同士が寄り合うもので、友人達もとても似ておりまして。
このままでは良くないと勉強し、私が最近心掛けていることがありますので、書いていきますね。

･自分を持つ…自分の感情(辛い苦しい嬉しい楽しい)を常に意識して、自分のプラス感情に従うようにする。
･辛い人間関係は潔く捨てる…大人になるのではなく、自分であるようにする。
･一人の時間を大事にする…孤独とは自由であり自分である。集団に属すというのは個を捨てること。
･自分で自分の育て直しをする…心の中に自分という母を作り「朝時間通り起きれた」など日々の小さな偉いことを自分で褒める。
･他人への感情や期待は依存だと知り、捨てる。(恐怖や怒りや見捨てられたくない気持ちなどもそうです。何もしなくても見捨てない人は見捨てないのです)

尽くさなくても、同調しなくても、仲間で恋人でいられる関係というものが大事にすべきものらしいです。
他人は自分のことは自分でするべきですし、意見は違って当たり前なのでわざわざ同調する必要はない。ましてや従う必要はない。
ただ見守り、違うということを許容する。これが大事らしいです。

自己肯定感の低い依存的な彼女には、世話や支配をする依存者がそばにいることが多いそうです。
私は世話焼きなので気持ちはよく分かるのですが、主様はお手本としてただ自分の人生を謳歌し楽しく生きているだけで大丈夫なのだと思います。

私の彼女も全く私には揺さぶられず、尽くしてなんかくれないし同調してくれないし(笑)、我儘GO MY WAYだけれど、いつどんな時も何年経っても私を可愛い全部好きと言ってくれるような人でして、ただそれだけで私も段々GO MY WAYが移ってきて我儘になり生きやすくなりました(笑)
私の場合は、ですが。間違いなく自尊心は上がりました。

相談者様は、彼女が本当に自尊心が低いから縛られている、と思っていらっしゃいますか？
彼女は「必要とされている」と少なからず自分自身で感じており、居心地が良いのでその2つのコミュニティに居残っておられるのです。
本当に辞めたかったらとっくに辞めていると思いますが。
それが例え雑用だとしても。。
相談者様自身が、彼女を「縛りたい」のではないですか？
それか、そこから排除されたのは相談者様自身であるとか？
きつい物言いをしてしまい申し訳ありませんが、彼女は決して相談者様だけのモノではありませんよ。