みなさん、相談相手身近にいますか？

参考にならないかもしれませんが。
カミングアウトしてないけど、同性好きでしょと言われスルーしたこともあるので周りは分かってるけど相手してくれてたりします。
それもあってカミングアウトしてませんが気の置けない人に甘えさせてもらって相談したりしてます。
こちらの掲示板にも甘えてます。

あとは2丁目のお店に行ってお酒を飲んで息抜きしたり。美味しいもの食べたり、散歩とか運動したり、温泉や銭湯で汗流したり、よく寝たり。

真面目な話からくだらないお喋りも含めて話せる先を2〜3箇所あると良いですよ。
何でも話せる人は難しいけど、真面目な話はこの人・しょーもない話はこの人と分けて話すんです。心のモヤモヤが100%変えることはなくても少しは軽くなります。

あとは泣ける映画や音楽があればそれを見たり聞いたりするのもありです。
泣くのはデトックスに良いですよ。
私は悲しい話ではなく前向きな内容のものや動物もの、ファンタジーやディズニーなどで泣いてデトックスしてます。

人間でも作品でも気持ちを軽くできる存在があるのが大切だと感じています。

私は割と仕事場でもオープンで話しちゃいます、誇りを持ちたいし彼女が大好きだし愚痴も話しやすくなるので。
別界隈ですが真面目な話を聞いてくれてる友人に恵まれてるのでひたすら話して発散するか心ゆくまで寝たりとかそれでも微妙だったりしたら仕事に邁進したりご飯贅沢したり趣味に勤しんだり一人でも消化出来る事を探して落とし込んだりします。たまに日記に自分の気持ちを書いたりすると少しずつ変わったりするのでおすすめです。

好きな人や恋人に関する内容なら、相手を男に置き換えて、セクマイではない友達や職場の人に相談するのではダメなの？

私はセクマイ界隈の友人ひとりもいません。相談や愚痴をきいてもらうこともないです。恋人との問題はたいてい、自分の中の問題か、2人の問題であって
他人に相談するものではないと思っているからです。他人に相談したところで答えは自分の中にしかないです。
ノンケの友人はいますがお互いに恋愛の話はしません。相手のパートナーにも愚痴にも興味がないので。

内容が他の人に伝わるのはイヤですよね。
私は、彼女や距離の近いセクマイの友人など、信頼できる相手に話すことが多いです。付き合いの浅い方にはざっくり相談する程度で、相手との関係性に合わせて話し方を変えています。

バーなどでは仰る通り界隈が狭く、誰が聞いているか分からないので、そういった話は避けています。

人それぞれだと思いますが、私の場合、ノンケの友人だと前提知識の違いなどから、どうしても話しにくさを感じてしまうことがあり、かえってモヤモヤすることもありました。
カラオケなどの趣味でもある程度は発散できますが、個人的には、セクマイ界隈で気兼ねなく話せる場や相手をいくつか持っておくことをおすすめします。