デブ、肥満への苦情誹謗は書き込み禁止
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間違えてると前モモ効きいちゃって、骨ウェのまま脚が太くなるだけだから気をつけてね
あとスクワットはフォームエラーで腰やっちゃう人が多いからそこも
食事のタイミングを変えたら体重減ってきた
食べる量は変えてないのにそういうミラクルもあるのか
お腹の中が気になっているならビフィズス菌だね。
夏、彼女とプール付きの宿予約してるんだ！！！お腹の中が気になって人生でビキニあんま着たことないけど、2ヶ月がんばる
やっぱりスクワットは王道ですよね！
自分でも色々調べて、今からさっそく自重トレやってきます！
教えていただきありがとうございました！
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色々やったけど特に効いたのはスクワットとレッグプレス
おしりの筋肉がゆるんでいて大転子が外にプラーンとしてる状態だから、まずはそれを内側に引っ張れるおしりの筋力をつける
内転筋が弱い人はO脚寄りになって余計に幅広く見える気がするから、大腿を内側に引き寄せる内転筋も必要
本当ですか？
ジムたまに行きますけど一向によくなる気配なくて…
姿勢が悪いのかな？？
どんな筋トレしましたか？
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筋トレで直したよ
というか筋トレしたら意図せず勝手に直った
骨格ウェーブ
上半身スッキリしてても、下半身デブ
脚細く、お尻小さくしたい
似たような悩みの人いない？？
いやいや笑
ぽちゃの自重ってヤバいんじゃ？笑
ジムマシンなら10kgから選べるが、ぽちゃは30kgスタートでいきなり上級者向けの設定になっちゃう笑
筋トレ、まずは自体重で軽めにね
筋トレで、腕の筋を痛めた……orz
ウォーキングなど有酸素運動と、筋トレで確実に痩せる
健康的な体重の減らし方は１ヶ月に現体重の5%までと言われているから無理しないで
みんな順調に体重落ちていってエラい！
BMIいくつ？
1ヶ月で2キロ痩せた
もともと太り過ぎ
喝入れて頑張るわ
57から55まだ落ちた
まだまだこれから！！！
ぽちゃ（自称）のビアンは高確率でメンヘラ
3ヶ月経過し4ヶ月目。52kg→47.5kgまでは減った。
ストレス感じるのイヤだし、この調子で1年ぐらいかけて目標達成すればいいかって思ってる。
「苦情誹謗は禁止」って書いてあるから温かい言葉をかけ合おうよ。
保守
筋肉痛で病院に行く奴初めて見たわ
太ってる女子って、血が出てないささくれを痛がって絆創膏貼ったりするよね
ストレス耐性低いのかな
全然痩せない
湿布は鎮痛効果のある湿布なら大丈夫ですが筋肉痛なら２、3日安静にしてれば治まるのでご無理なさらずに
筋トレしたら、筋肉痛になって、整形外科からもらった湿布はったよ
ここまで成功ゼロ
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すげー穿った見方しかできないこんな人の方が可哀想
太った事も、縄跳びの場所が見つからないなも自分の努力不足では？
しれっとパートナーのせいにしててパートナー可哀想
走った方がいいかなってコメントから、あまりランニングの経験がないとイメージした
経験があればとっくに走ってるだろうし
その上で、ランニング初心者がダイエットで一念発起して走ると大抵失敗する
膝痛めてリバウンド
うん隠れ肥満なのよ…
パートナーと一緒に暮らしてこの3年で10kgも幸せ太りしてしまった
筋トレというかずっと格闘技やってる
有酸素運動は、前住んでたところでは縄跳びできたけど、パートナーとの新居の周りでいい場所見つからなくて
走った方がいいかな
もしかして、筋トレで体脂肪が減るとでも思ってるのかなぁ
bmi21で体脂肪率27%！？筋肉かなり少ないよね？
隠れ肥満？
体脂肪率32%から27％まで順調に下がっているけど体重がそれほど減らないのは筋トレで筋肉が増えたからか
BMIは20〜21、スカートのウエストが緩くなった
からの32%
脱落してないよー
3か月で体脂肪率32%→27%までは落ちた
スレが出来て1ヶ月
脱落者多数で書き込み激減
ストレス？ヌン活がんばっ
米にしらたき、パスタにエノキ
知恵袋や
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3ヶ月6kgはスゴい！私ももうすぐ3ヶ月経つけどギリ4kgかな…
漢方は花粉症のを毎日飲んでる笑
BMIはロイド・N・トレフェゼン教授の新しい計算式がより正確に出るんだって
ネットで計算式見つかるよ
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スパゲティを減らしてえのきを足すといいよー
スパゲティをザルにあげる1分前にえのきも鍋に入れて一緒にさっと茹でるの
３ヶ月かけて6キロ減/BMI27から24まで落とせたよ。食事、運動、漢方の組み合わせで無理なくゆっくり落とした。
まずいけど防風通聖散は効くなと思った！この調子でまずはあと5キロ減を目指す〜
運動したのに夕飯ミートスパお腹いっぱい食べちゃった…(৹˃ᗝ˂৹)
マンナンこんにゃく米を買おうか迷ってたら、しらたきで手作りするレシピがいっぱい見つかった
試しに炊いてみたら同居してる彼女も言わないと気づかないくらい普通に白米だったよ
彼女にまでゆる糖質制限ダイエットに付き合わせて申し訳ないけど…
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🍮どうぞと思ったけど、
🥚ゆで卵をあげます。
夜中もいつでも満足。
今どき断食ダイエットする人いるんだ笑
運動と食事管理で1ヶ月でウエスト-4cm、ヒップ-1cm、太もも-1cm達成した
お腹すいた
アルコールが代謝される過程で作られるアセトアルデヒドが、血液中に増えると、 肺や皮膚から排出されるため、口臭や体臭の原因になります
だそうです
酒飲むと、口臭も酷い
酒を飲むと、脇が臭くなるのは、どうして？
＞167,168
心配ありがとう
そのまま減ってキープしてるので安心してね
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